Dia da 2a Pesagem - EMAGRECI!!

Genteee q feliz!!

Minha vontade na farmácia era de pular igual nessa foto! kkk! A balança hj apontou: 78,2kg!!
MANDEI MAIS 2Kg PRO ESPAÇO!!!!

E, de bônus, atingi minha primeira meta, sair da casa dos 80!!! Pois é, sou a mais nova moradora da casa dos 70 \o/

Eu tava perdendo peso devagar essa semana, me concedendo algumas coisas, como o sorvete do sábado.. mas aí.... resolvi criar vergonha na cara e fazer tudo certinho no domingo e na segunda!!! E deu resultado =D
E olha que quando me pesei eu já tinha tomado café da manhã.
Enfim, hj vai ter uma prova mto difícil, e essa pesagem serviu pra me animar um pouco *\o/*

Faltam 3,2kg para a próxima meta, que quero alcançar daki a umas 3 semanas. Mas.. se vier antes que isso, vai ser lucro *-*

Bjããão meninas, e vamos com mta força de vontade em mais uma semana ;)
=******

Prestígio Light

Meninas, descobri um novo aliado no emagrecimento das doceiras, como eu!
O q eu mais sinto falta na RA é de chocolate.. Mas tinha desanimado de barra de cereal, pq não gostei muito daquelas Trio, Neston e afins... Aí, a mamãe veio me visitar essa semana e trouxe essa barra Hershey's... Eu fiquei meio desconfiada, pq nem de coco eu gosto mto, mas resolvi experimentar... q maravilha!! É todo coberto de chocolate, e lembra bastante o Prestígio.. e o melhor: só 90kcal, além de ter 4,3g (17% VD) de fibras!!!
Perfeito pra hora da larica por doce!

Enfim, de ontem pra hj tô me controlando direitinho, não cometi nenhum deslize, nem me concedi "pequenas permissões" rsrsrs! Mas to até meio chateada, pq a balança tá descendo muito devagarzinho, e essa é soh a segunda semana...
Por isso, vou voltar a postar minha alimentação diária pra analisar melhor o que eu posso melhorar:
Hoje:
- café da manhã: 2 torradas integrais bauducco com requeijão light + 1 xic de café com leite desnatado e adoçante.
- lanche da manhã: essa barrinha Hershey's
- almoço: 2 col de sopa de arroz, frango cozido, alface, tomate, cenoura e beterrada raladas
- lanche da tarde: 1 barrinha Hershey's e 1 maçã
- jantar: 2 fatias de pão integral + patê light de atum (eu msm q fiz (-: ) + limonada com adoçante


Bjãão e muita força na semana que começa! =******

Ihhh... jaquei .-.

Oláá meninas *-*

Espero que estejam tendo um ótimo fds!

ihhh... hj a gorda louca acordou com TUDO!! Vcs não tem noção... =/
Já começou na hora do almoço.... os zói cresceram pra cima da comida...... quando fui pesar.. 500g!!!! Respirei fundo.. me controlei.... cheguei com a quentinha em casa, bebi MUITA água, fui tomar banho... e passou =D Aí botei só metade da comida no prato.. a outra metade ta guardada ali =)

Mas à tarde... veio uma vontade louca de doce......... eu soh pensava nisso...... tava voltando do salão de beleza, passei em frente à sorveteria e........... FUUU!! Mas pelo menos tentei colocar pouco.. deu 175g =S
Enfim.. jaquei e to aki assumindo ;(
Vamo lá.. tenho 3 dias pra me orientar antes da pesagem! Agora é correr atrás do prejuízo!
=*******

De volta!

Oiee meninas!!

Eu dei uma sumida nesses dias, pq tive 3 provas bem dificeis!
Mas tô de volta, vou procurar voltar a postar todos os dias \o/
Nesses dias, a RA tá indo direitinho, mas cometi um deslize: Ontem eu tive 2 provas, uma de manhã e outra a tarde, e ainda tive que dar monitoria a noite... resultado: monitoria na hora do jantar, todo mundo comendo sanduiche......... acabei pegando um sanduba de frango tbm =X
Mas me redimi não comendo mais nada depois  =)

Eu tô meio relapsa quanto às compras, nunca mais comprei minhas frutinhas nem nada... quero comprar tudo amanha de manha ^^ Aí, por enquanto, to vivendo a base de leite, biscoito integral e o almoço no restaurante (que sempre fica entre 200g e 300g, religiosamente!) O ruim de ficar sem as frutas eh a fome entre as refeiçoes, justamente o q eu to sentindo agora!! kkk Vou ver como faço aki =)
Ah! E continuo emagrecendo (to cometendo akele antigo pecado de se pesar todo dia! kkk! Eu sei q é errado, mas ver os graminhas indo embora é tão bom, nem q seja 100g, 200g!)
E outra coisa errada: não to comendo de 3 em 3h.. também por essa falta de frutas e coisinhas lights pra beliscar.. resultado: to comendo soh 3x por dia e isso nao eh legal... pq fico com fome muito tempo.. aí numa dessas eu posso não resistir às tentações e me dar mal =/
Mas enfim... vou tentar consertar tudo isso!! O importante é não desanimar =D
Bjãão =***

Dia da 1a Pesagem

 

E não foi 1kg, foi 1kg e meio!!! Hj a balança apontou: 80,2!! To feliz =)
Eu sei que, por ser a 1a semana, podia ter perdido beeeem mais.. mas tbm não fui a mais aplicada em questão de RA não, cometi uns deslizes.. Mass, como a vida é uma escola, cá estou eu sempre aprendendo mais uma lição ;)
E, se Deus quiser, tudo der certo e eu perder mais um pouco, logo alcanço a minha primeira meta (79,9kg)!!
Sairei DEFINITIVAMENTE da casa dos 80 *\o/*

E vamos com tuudo essa semana!!
Bjos, queridas =***


p.S.1) Eu não postei ontem, mas é por causa da semana de provas, to aki na loucura =/
p.S 2) Aquela barrinha de peso lá em cima não contou peso "quebrado", eu pus 80.2, mas apareceu 80! rsrs

E na confeitaria......

   Gente, vcs não tem noção kkkkk!
   Hj foi o dia em que eu decidi me permitir um pouco, e resolvi ir comer um enroladinho de salsicha na confeitaria aki perto. Fazia uns 10 dias que eu não passava lá (antes da RA, a confeitaria era meu point, não passava 2 dias sem ir lá =X). Nossa gente, quando me viram, vieram uns 4 (é uma família inteira que trabalha lá junta) e me cercaram:
- "Ana, quanto tempo! Olhe, temos uma novidade PRA VOCÊ! Abrimos uma filial na nova academia, lá tem uns shakes Herbalife que são uma maravilha!! Fulana perdeu 2kg em 2 dias tomando esse shakes, beltrano perdeu 9kg em 2 semanas, vc TEM QUE VIR conhecer! (...)"
    Aí falaram dos tipos diferentes de chá, o que cada um fazia e tal... enquanto eu lá toda errada com minha embalagenzinha pra viagem com 1 enroladinho e 2 brigadeiros na mão, me sentindo a maior balofa do universo!
" Mas Ana, pra vc conseguir resultado, realmente TEM QUE SEGUIR uma dieta direitinho, não adianta tomar só os shakes não, eles ajudam muito, mas precisa da dieta!"
Dei um sorrisinho amarelo, prometi que ia experimentar e saí de lá voando... dava até pra ver a fumacinha atras de mim kkk

Enfim.. por um lado é muito bom ter um local próximo onde eu possa sair e comer um lanche light... e eu sei que eles fizeram com a melhor das intenções.... Mas eu fico imaginando, será que antigamente, quando eu pesava meus 57kgs, eles me parariam pra fazer essa propaganda tão enfática? =S
kkkkkk! Claro que eu tbm não disse que JÁ ESTAVA de RA. Vou esperar pra notarem os resultados *-*
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Bem, e quanto aos comentários, muuuuuito obrigada pela força! Depois vou passar no cantinho de cada uma! Estou fazendo isso aos poucos por causa das provas, mas axo uma delícia acompanhar a caminhada de vcs, me dá um incentivo enorme pra continuar a minha!
Romeyka, vc me mandou um comentário, mas seu perfil tá não disponível! Se vc tiver um blog tbm, manda o link  :)

Bjãão e um ótimo começo de semana =**

Jogo Rápido!

Oiee gente!!
Hj infelizmente não tô com muito tempo de postar direitinho por aki, segunda-feira começam as provas e justamente com Neuro, que terror! hauihahauia!
A RA tá indo direitinho, to me esforçando pra na 2a ou na 3a feira eu ter um resultado positivo na minha 1a pesagem pós-RA!!
Cada dia que passo por aki descubro blogs mais legais, dá vontade de lê-los todos do comecinho, e é o que vou fazer, assim que acabar o terror dessas provas!! =)
Um domingo maravilhoso pra vcs, vamos nos permitir um pouquinho a mais no fds, mas sempre com com consciência!!
Bjãão =**********

Dia 05

Boa tarde, queridas \o/
Hj fui olhar os blogs que eu sigo, e fiquei super feliz!! Pelo menos 3 se pesaram hj e tiveram bons resultados, parabéns meninas!
Ontem fui tomar um suco e lembrei de um assunto interessante... Eu sempre detestei adoçante.. meu pai é diabético e sempre tomou, mas eu tinha horror! Um dia fui ao supermercado e resovi experimentar um diferente daquele que eu conhecia... peguei um aspartame líquido e... AMEI!! Mto gostoso, bem parecido com açúcar e não tem aquele amargo da sacarina (o q meu pai usa). Enfim, fica a dica, esse aki é o q eu uso:

 

Minha alimentação hj:
café da manhã: 2 fatias de pão integral + requeijão light + 1 fatia de presunto de peru (392 kcal), 1 xic de leite desnatado com 1 col de nescau (120kcal)
almoço: salada com 3 folhas de alface + beterraba cozida, 2col de arroz, 2col de feijão, 1 bife
lanche da tarde: eu tava morrendo de vontade de comer chocolate (sim, muito prazer, meu nome é chocólatra!), aí acabei atacando 4 biscoitos recheados chocolícia (228,8 kcal)... me senti um pouco mal por ter comido, mas pensei bem, isso é uma RA e não uma dieta restritiva... então, guardadas as proporções, posso me permitir isso DE VEZ EM QUANDO)
À noite: 1 tangerina (50kcal)
             1 banana nanica (90kal)
             2 fatias de torrada integral + requeijão (120kcal)
             1/2 xícara de leite com Nescau (70 kcal)

TOTAL:  1070,8 + almoço (ahhh biscoito safado ÒÓ)

Dia 04

Ganhei um selinho da Karina!!

Regras do selinho...
Agradecer a pessoa que te deu o prêmio; 
Escrever um post sobre isso;
Passá-lo a 12 blogs;
Inserir o link para esses blogs;
Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes.

Ofereço para:  

Ana  

Fabi

Fanny

Joanna 

Renata

Tami

Tassi

Valentina

Vanessa
http://nossoemagrecimentosuti.blogspot.com/ 

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Minha alimentação hj:

-De manhã: Leite com Nescau (120kcal), 2 torradas integrais da Bauducco (70kcal) com 1 col de requeijão light (45kcal)

-Almoço: Vitamina: 1 banana (90kcal) + 200mL de leite desnatado (64kcal) + 1 col. de Nescau (40kcal), 2 fatias de pão integral (296kcal) + 1 col de requeijão light (45kcal) + 1 fatia de presunto de peru Sadia Light (52kcal)

- lanche: 1 tangerina - 50kcal (Que fruta deliciosa! E light!! Fazia mais de um ano que nao comia.. afinal, nunca fui de comer fruta regularmente, o que está mudando agora ;) 

- jantar: 2 col de arroz (82kcal), 4 nuggets Sadia (300kcal) + alface e tomate + suco MID morango (23kcal)

Total: 1277 kcal  =)

Dia 03

Ai meninas, adorei meus 6 comentários no post de ontem ^^
É muito bom saber que vc não está só numa jornada tão difícil.. :)
Unidas venceremos \o/

Minha alimentação hj:

- 1 misto quente (340kcal) + 250mL de leite desnatado (80kcal) + 1 colher de Nescau (40kcal)
- lanche da manhã: 1 potinho de iogurte Ninho (90kcal)
- almoço: carne moída(2col), arroz (2col), beterraba ralada e 2 fatias grossas de tomate.
- lanche da tarde: 9 uvas roxas(103kcal)+ 1 porção peq. de gelat. light (20kcal)
- jantar (ainda vou jantar.. é, durmo tarde :[) : 1 ft de torrada integ. com requeij. (55kcal) + leite com Nescau (120kcal)
TOTAL: 848kcal + almoço (que foi beeeeem menor que o de ontem)

Bem, é isso! Acabou a pausa pro blog, hora de voltar pros livros ^^

Bjãão meninas, e coragem, pra gente AR-RA-SAR nas férias no fim do ano \o/

Obrigada, Tami!!

Hj conversei com a Tami no msn, coleguinha de luta que conheci antes de ontem, quando montei o blog! Ela começou no msm dia que eu, fazemos o msm curso, temos a mesma meta e tal! Mto gente boa ela, me passou o tutorial direitinho da tabela de peso que está aí ao lado (eu nunca tinha mexido em html =X). O blog dela é esse: http://novocomecodeera.blogspot.com/
 Tami, querida, obrigada pela paciência!


Hj minha alimentação foi:
- 1 potinho de iogurte Ninho (90kcal)
- almoço: frango cozido, arroz e beterrada + 200mL de Sukita (95kcal) - Ah refri maldito!! kkk! =/
- 1 banana pequena (90kcal)
- jantar: 1 misto quente (340kcal) + 250mL de leite desnatado (80kcal) + 1 colher de Nescau (40kcal)
- 1 maçã ( 100kcal ) - :O como pode uma maçã ser mais calórica que uma banana? Procurei em vários sites, e são todos mais ou menos nessa faixa!

 Total: 835 kcal + o almoço (cuja porção foi grandinha, tenho que reduzir bastante, é que ainda não comprei as verduras, mas quero substituir boa parte do arroz por verduras :)

Conclusão: Supondo que o almoço tenha sido umas 600 kcal, dá um total de 1435 kcal, o que não é mal de um todo... Claro que posso (e vou!) melhorar, p ex., cortar o refri da minha vida kkk, tomar um café da manhã decente, substituir boa parte do arroz por salada, etc. Vou tbm comprar queijo branco e pão integral pra deixar meus lanches mais light ^^
Meu problema de café da manhã é: eu simplesmente não acordo com fome... eu sinto o vazio, mas não a vontade de comer... devem estar pensando "que maravilha ser assim"... Q nada!!!!!!! Quando a noite chega, eu me pego correndo de um lado pra outro doida por chocolate, salgado, fritura, com uma larica desgraçada, até estudar fica difícil! Hj só Deus sabe o que eu sofri ( e que ainda vou sofrer mais tarde, a hora de dormir é a pior!). Porém, baseada em outros regimes anteriores, eu creio que essa fase de maior desespero dura apenas umas 2 semanas, o que coincide com a chegada dos primeiros resultados positivos, que dão aquele incentivo =)

Bem é isso por hj, vou aki voltar pros estudos! Bjão =***

Diabetes Mellitus tipo 2

Eu sou filha de diabético. E também nos parecemos muuuito fisicamente. Isso sempre me deixou com neura de desenvolver a doença, já que o fator genético é bem acentuado aí. E é justamente sobre isso que estou estudando, pois tenho prova de endocrinologia nessa sexta, dia 20. Vou passar um trechinho, pra vcs entenderem melhor o drama:

"A pré-disposição genética do DM tipo 2 é bem maior do que no tipo 1. Um parente de primeiro grau (filho ou irmão) de um diabético tipo 2 possui uma chance 5-10x maior que a população geral de desenvolver a doença. A concordância entre gêmeos univitelinos é de 70-90%!!

 Num indivíduo geneticamente pré-disposto, os fatores ambientais poderão determinar o desenvolvimento ou não da doença. A obesidade central (abdominal ou visceral) é o principal deles, podendo ser avaliada através da medida da circunferência abdominal, sendo critério de obesidade:

Mulheres: circunf > 88cm  (exatamente a medida da minha cintura :O)

Homens: circunf > 102 cm

O sedentarismo é outro fator contribuinte." - extraído do MedCurso Endócrino - 2010

Lembrando que o diabetes tipo 2 é aquele mais comum, que geralmente aparece após os 40 anos de idade e em pessoas obesas em 80% dos casos. É marcado por resistência periférica à insulina (um hormônio que retira a glicose do sangue e promove seu ingresso nas células, para ser utilizada como fonte de energia). Ou seja, os tecidos do corpo não conseguem utilizar a glicose, que então se acumula no sangue.
Já o diabetes tipo 1 costuma desenvolver-se em crianças ou adolescentes e é uma doença autoimune, em que há destruição da porção do pâncreas que fabrica insulina.
*
*
Pois bem.. o caso é esse... mas eu NÃO serei vítima da situação, e logo logo me livrarei desses fatores pré-disponentes ai em cima (obesidade central + sedentarismo)! Vamo na luta, pra reduzir as medidas e aumentar os exercícios  *\o/*

Dia 01

Bem..... hj comecei oficialmente a RA... minha alimentação nao está 100%, ainda nao tive tempo de ir ao supermercado comprar as coisas lights, verduras e tal... mas vamos melhorando aos pouquinhos rsrs

Minha alimentação hj:

- 1 potinho de iogurte Ninho (90kcal) + 1/2 porção de granola com linhaça (75kcal)
- almoço: arroz, frango cozido e 1/2 tomate cortadinho + REFRIGERANTE :( - temos 2 grandes erros: a falta de mais legumes e verduras, e o tal vilão l íquido, ou "água suja", como minha vó costuma chamar kkk.. mas tenho explicação: o refri eu ja tinha comprado há 2 dias, enquanto ainda nem pensava em começar dieta agora, aí olhar praquilo na geladeira.. resolvi acabar logo kkk.)
- E tem mais um errinho... comi 2 quadradinhos de chocolate =[ (e tô contando, afinal, o objetivo de se fazer um blog de alimentação é bater de frente com tudo o que se põe pra dentro, então, honestidade é tudo!)

jantar: 2 torradas integrais bauducco (70kcal) + 1 colher de requeijão light (45kcal) + 1 fatia de presunto de peru + 1 copo de leite desnatado com 1 colher de Nescau (não calculei as calorias);

Bem.. essa foi a alimentação de hj.... tá faltando frutas e verduras ai, eu sei, eu sei... Outro caso é que só comi 3x, e não aquela alimentação certinha de 3 em 3 horas..mas isso tudo é pq to dormindo (e acordando) muito tarde, começando o período de provas e tal. Mas não vou usar isso como desculpa pra vacilar na RA, amanhã msm vou comprar as coisinhas que faltam, pois quero fazer as coisas bem direitinho =)

Sim, vou lembrar de me pesar amanhã e tirar as medidas em jejum \o/

Bem, é isso por hj, vou voltar aki pros estudos..

Coragem na luta! ;) Bjão =**

Dia Zero

Olá :)

Nunca tinha pensado em ter um blog... mas, desde que conheci o fabuloso mundo das blogueiras lights e percebi toda a motivação que há, o incentivo de conhecer pessoas na sua mesma situação e com o mesmo objetivo que vc, eu me animei bastante ^^

Admito que sou meio dinossaura pra negócios de informática.. não sei usar o Photoshop, ou msm o Excel,  e até pra fazer apresentação de slides no Powerpoint eu apanho kkkkk! Mas vou me esforçar pra aprender e, aos pouquinhos, deixar esse blog com uma cara legal, bem organizado e gostoso de ler. Se tudo der certo com o blog daqui pra frente, pretendo em julho fazer um curso de informática super fast pra dominar melhor o mundo virtual kkkkk

Enfim, amanhã começarei minha última (e definitiva, se Deus quiser) batalha rumo ao emagrecimento, e espero encontrar nesse blog a motivação que me faltava nas outras n¹²³ vezes que eu tentei fazer dieta. Ah! aprendi que o termo correto é Reeducação Alimentar (a famosa RA), o que é realmente bem adequado...

Bem, é isso, com o tempo falarei mais sobre mim.... =)

Bjo pra quem está visitando, e vamos com fé e coragem!